ヨガ 猫背

ヨガを始めたら猫背が気にならなくなった!!

ヨガとホットヨガに通っていましたが、個人的には普通のヨガの方があっていたように思います。

 

初心者でもOKの教室でしたので、あまり難しいポーズもなく、無理せず、自分のできる範囲で取り組めました。
通っているうちにだんだんできるポーズも増えて楽しかったです。

 

先生も教室のほかの生徒さんも年代は様々でしたが、雰囲気がよく楽しく通えました。
ヨガを始めると、日常の生活にもハリが出て、食事などにも気を付けるようになりました。

 

毎日たくさんのお水を飲むようになったり、添加物が多そうな食べ物をあまり買わなくなったり、
手作りの食事にも気を使うようになり、身体だけでなく心も健やかになった気がします。

 

猫背が気になっていましたが、姿勢にも気を付けるようになりました。
不眠症気味でしたが、ヨガ教室に行った日はよく眠れるようにもなりました。

 

だんだん教室だけでは物足りなくなり、レッスンがない日は自宅でも本を見ながら自分でポーズをとったり、教室で習ったことを練習したり。
ヨガはあまり場所を選ばず気軽にできるのも魅力だと思います。

 

教室に行くまではなんとなく面倒だなと思うこともありましたが、レッスンが始まると心と身体が喜んでいるのが分かり、終わるころにはかなりリフレッシュできます。

 

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